[...] wyniki pełna morfologia tarczyca nerki wątroba i hormony 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 115 Witam wszystkich , Chce wejść na dolikatna bombkę . Mianowicie mam 3 opakowania test cypionat 200mg , cabaser na prolke ( dostałem [...]
[...] (typ budowy): CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 190 kg -przysiad: 140kg seria Witam mam pytanie niedługo wjeżdżam na Cykl zamówiłem sobie diete i trening u jednego ze znanych trenerów w Polsce i [...]
To jest trening na masę i troche na siłe :] Na siłke chodzę 10 miesięcy. Prosze o ocenę zwłaszcza ilość serii poniedziałek klata: wyciskanie sztangi w na ławce poziomej 10/8/8/6 wyciskanie sztangielek na ławce ukoścnej głową w górę 12/10/8/8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10/8/8/6 rozpiętki w siadzie na maszynie 10/10/8/8 [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 -przysiad: nierobie witam. mam mete enana propa winko i z nich rozpisany taki cykl 1-5meta 30mg ed 1-8enan 250 e3d 9-11 prop ??? 8-12 wino 30mg ed [...]
[...] CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w/w + 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na granicy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg max -martwy ciąg: 190kg max -przysiad: 170kg max
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dorby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie maxow serie ok 130 kg -przysiad: j/w seria ok 150kg Co do diety to wszysko jest dopiete i wiem jak jesc. Najpierw bede dorzucal wegli co [...]
[...] Chyba mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1898.1 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 95kg -martwy ciąg: ok 130kg -przysiad: ok 15kg Wczesniej brałem kreatyne (2 cykle), białko, gainer, arginine. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!
[...] + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej zrownowazony 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad nie robie
[...] budowy):Tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA:b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:nie sprawdzalem, ostatnia seria 140kg -przysiad: nie sprawdzalem, pol przysiady w seriach do 160kg Witam, mam pytanie odnosnie stosowania Tri-trenabol [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:głowa łysa reszta jak u małpoluda. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:250 -przysiad: 202 Następny cykl chciałbym oprzeć na następujących środkach: trenbolon, enantan testosteronu i boldenon. Zależy mi głównie na [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Poki co nie lysieje, raczej w rodzinie nikt nie lysial/ nie mial zakoli itp. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2035 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg: 245x1 -przysiad: 260x1 Aktualnie przyjmowane srodki: Cypionat 250mg e4d Wyniki prolaktyny i e2 z przed 3 tyg: e2 - 151, zakres referencyjny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, dziś chciałbym żebyście ocenili mój trening na mase. Do wykorzystania posiadam: hantelki, Ławeczke ze sztangą, ławkę do wiosłowania sztangą, łamaną sztangę i wiadomo drążek. Ławkę mogę utawić tak żeby była pod lekkim skosem. Poniedziałek (Klata, triceps, przedramie) 1. Wyciskanie sztangi poziomo. 6 serii (8-12) 2. Wyciskanie sztangielek w [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: - -przysiad: 140 seria Witam szanowne grono . Mam problem a że czytałem sporo już na temat to pozostało tylko zapytać kogoś kto ogarnia [...]
Witam, chciał bym sie dowiedzieć czy planem ktorym obecnie ćwicze jest dobry, ew. co byscie zmienili na co? czy kolejnosc cwiczen i polaczenie parti jest odpowiednie? ilosc seri? Czegoś za duzo/mało? :) Wszystkie sugestie mile widziane więc prosze o opinie... KLATKA wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 10 8 8 rozpiętki w siadzie na maszynie [...]
[...] minimalnie do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo/endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 W jednym z tematów tutaj w dziale użytkownik wnc 1964, pisał na temat cyklu na turze i metce, ciekawi mnie jak taki cykl miałby [...]